السبت، 20 أبريل 2013

فيتامين دال ...(( أيها المكتئبون )) !!


بسم الله الرحمن الرحيم

وبه نستعين


تعب |• كسل | • دوخه |

• عدم توزان | •الام بالمفاصل |
 •كآبه | • قلق | 
•لخبطة هرمونات |
اذن توجه لاقرب مركز وافحص فيتامين د

فيتامين د

اكبر محارب للامراض الخبيثه!!!!

منقول للفائدة 



فيتامين دال د

أؤكد ومن خلال خبرتي مع مرضاي الذين يراجعونني في العيادة ، أن كثيرا منهم خصوصا المكتئبات منهن والسوداويات والوسواسيات عندما طلبتُ منهم إجراء فحص لمستوى فيتامين دال ، وجدت انهم لا يتجاوزون معدل العشرة في حين ان المعدل الطبيعي يجب الا ينزل عن معدل ثلاثين إلى سبعين !!

ومن الصعب ان نرى ما يحدث حولنا من انتشار رهيب لأمراض نفسية او عقلية ، كمرض الفصام او ثنائية القطب، او الاكتئاب او القلق أو الأمراض العصابية الأخرى ثم نقوم بإرجاع الأمر الى الوراثة أو سوء التنشئة أو الاضطهاد، أو الخوف أو ضغوطات الحياة أو غير ذلك ، ثم نتجاهل سببا قويا نغفل عنه كثيرا وهو سوء التغذية والحرمان الواضح من بعض الفيتامينات

!!.. دعونا نركز الحديث اليوم على الفيتامين (دال) ، هذا الفيتامين الذي اهتم به العلماء والأطباء في الفترة الأخيرة وخرجت البحوث والدراسات الحديثة التي تؤكد ان نقص هذا الفيتامين يعد من الأسباب الرئيسة في الإصابة بمرض الفصام العقلي ، وكذلك من أسباب الاكتئاب العارض والوساوس القهرية والهلاوس البصرية والسمعية والثشويش ، وكذلك من أسباب ضمور المخيخ ومرض الزهايمر ومرض التصلب اللويحي ، بل إن نقص فيتامين دال هو من أسباب اهتزاز جهاز المناعة وانعكاسه على نفسه فيهاجم بعض الأجهزة الحيوية كالبنكرياس فيسبب السكر ، وكالخلايا الصبغية فيسبب البهاق ، وكبصيلات الشعر فيسبب الصلع وهكذا ، بل وجد أن كل خلية في الجسم البشري لها مستقبلات خاصة بفتامين دال ما يعني ان كل خلية تحتاج هذا الفيتامين ولا تستغني عنه..

وأعرف صديق لي كانت تشكو من ألم في العضلات والمفاصل وآلام رهيبة في أسفل الظهر وكان ضغطها لا ينضبط أبدا ، وعندما عرضت نفسها على طبيب خبير قال لها : صدقيني لا ينقصك إلا فيتامين دال ، وبعد جرعات مركزة لمدة شهر واحد فقط ذهبت كل آلامها ولانت مفاصلها واعتدل ضغطها بشكل لا يصدق !! .. والأعجب من هذا ما يقوم به هذا الفيتامين الذي يتحول في الجسم إلى هرمون حيوي يساعد في القضاء على الالتهابات والجراثيم وفي القضاء على الخلايا الشاذة السرطانية قبل استفحالها، وفي القضاء على الثعلبة والذئبة الحمراء ..

لكن بحمد الله سرعان مايمكن تعديل هذا الخلل من خلال جرعات كبيرة مركزة على شكل حبوب أو نقاط أو حتى حقن عضلية ، تؤخذ لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر فقط حتى لا يحصل التسمم بسبب التراكم ، ويحصل بعد ذلك التشافي الذي ربما استغرق نصف سنة إلى عشرة أشهر ، يحس الإنسان بعدها انه قد ولد من جديد ، خصوصا وان الجرعة الموصى بها يوميا قد تم رفعها من (400 وحدة دولية الى 800 وحدة ) بسبب ان أكثرنا لا يتعرض للأشعة فوق البنفسجية التي لا تتواجد الا في ساعات الصباح الاولى، او قبل غروب الشمس ، إضافة إلى قلة تناولنا للمأكولات البحرية خصوصا السلمون والتونة وزيت كبد الحوت ، وبالتالي فنحن عرضة لهذا النزول الخطير ، ما يعود علينا بهذه الأمراض العقلية والنفسية والعصبية والجسدية وأمراض هشاشة العظام والنقرس والتهاب المفاصل ، صحيح انه ليس السبب الوحيد ، لكنه سبب جوهري لا يستهان به ...وعلى دروب الخير نلتقي ..

بالصور 11 طريقة للحصول على فيتامين د

Description: 20120308-103529.jpg

- من أهم مصادر فيتامين ” د ” ، حيث يسمح للجسم بتحضير فيتامين ” د ” للإستخدام .
- يجب التعرض للشمس لمدة 20- 25 دقيقة .
- يفضل قبل الساعة العاشرة صباحاً وبعد الرابعة عصراً .
- يفضل تعريض أكبر مساحة ممكنة من الجسم للشمس حتى تتم الإستفادة الكاملة .

الحليب المعزز بـ فيتامين ” د “

Description: 20120308-103814.jpg

- جميع أنواع حليب الأبقار معززة بـ فيتامين ” د ” و تقل نسبة تركيز فيتامين ” د ” في الحليب الخالي الدسم .
- يحتوي 250 ملي ( ربع لتر ) من الحليب الكامل الدسم تقريباً على 100 IUS .

سمك التونه

Description: 20120308-104332.jpg


يعتبر سمك التونة الطازج أو المعلب من المصادر الجيدة لـ فيتامين ” د ”

المكملات

Description: 20120308-104504.jpg

- وهي عبارة عن كبسولات تباع في الصيدليات وتحتوي على كالسيوم و فيتامين ” د ” وهي أيضا جيدة للإستخدام اليومي لمن يعاني من نقص في الفيتامين .

صفار البيض
Description: 20120308-104703.jpg

- غني بفيتامين ” د ”
- صفار بيضة واحدة تحتوي على 40 IUS من فيتامين ” د ”
- تنبية – البيضة الواحدة تحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول ، يرجى عدم الإكثار من البيض .

الكبدة

Description: 20120308-104758.jpg

- تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ” د ”
- 150 جرام من الكبدة المطبوخة تحتوي على 50 IUS ، فيتامين A , حديد ، بروتين والكثير من العناصر المهمه
- تنبية : أيضا الكبدة تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.

زيت كبد سمك القد ( الحوت )


Description: 20120308-104936.jpg

- كبسولات زيت كبد سمك القد ( الحوت ) متوفرة في الصيدليات .
- طعمه لاذع مثل النعناع و السيتروس .
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ” د ” 1300 IUS
- المعدل اليومي لل فيتامين ” د ” هو 600 IUS والحد الأعلى هو 4000 IUS

عصير البرتقال

Description: 20120308-105054.jpg

- بعض الشركات تعزز عصير البرتقال بـ فيتامين ” د” مثال ” عصير برتقال فلوريدا ” يباع في الجمعيات .
- 250 ملي ( ربع لتر ) يحتوي على معدل قدرة 100 IUS من فيتامين ” د ” .

السيريلاك والحبوب المعزز بـ فيتامين ” د “

Description: 20120308-105230.jpg

- إختار السيريلاك و الحبوب ( كورن فليكس ) قليل السعرات .
- يمكنك تناول السيريلاك مع حليب معزز بـ فيتامين ” د ”
( ½ كوب ) + عصير برتقال معزز ( 1 كوب ) ويصبح مجموع فيتامين ” د ” في الوجة 200 IUS

المشروم

Description: 20120308-105454.jpg

- المشروم لديه القدرة على إنتاج فيتامين ” د ” بوجود الضوء تماماً كالإنسان.
- عادة ينمو المشروم في الظلام وخالياً من الفيتامينات
- بعض أنواع المشروم ينمو في وجود أشعة فوق بنفسجية وهي تحتوي على فيتامين ” د ”
- 100 جرام من المشروم المحتوي على فيتامين ” د ” = 400 IUS

الأسماك الدهنية

Description: 20120308-105721.jpg


- الأسماك الدهنية : السلمون – التونه – الإييل
- 100 جرام من هذه الأسماك تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ” د ” 450 IUS

معلومة مهمه :
اللي ماعنده فيتامين دال جسمه لن يمتص أي نوع من الفيتامينات

عاجل وهام

يقول أحد أطباء القلب

لا تنسوا الناس اللي تحبوهم، أرسلولهم الرساله هذه لعلها اتفيدهم بإذن الله






(( لك ولمن يعزعليك

 ( معلومات طبية مفيدة وفي غاية الأهمية ))

http://abofaiz2007.blogspot.com/2013/08/blog-post_934.html



















































اللهم اجعله صدقه عني وعن والدي ووالدتي

 وكل أهلي وأمة  محمد اجمعين


عمل ضخم ، احفظه في جهازك.


http://madrasato-mohammed.com


روابط مفيد ورائع 

1
http://cutt.us/s6xQY
2
http://cutt.us/m0ys

3
http://cutt.us/XswD

4
http://cutt.us/9e6N

5
http://cutt.us/azjBe


هناك 734 تعليقًا:

‏1 – 200 من 734   ‏›أحدث   ‏أحدث»
Khaled Adelan يقول...

جزاكم الله خيرا على هذه المعلومات الهامة وجعلها فى ميزان حسناتكم

غير معرف يقول...

كلام حلو لاكن طويل

غير معرف يقول...

جزاك الله خيرا على هذا الموضوع المفيد ... في ميزان حسناتك بأذن الله

غير معرف يقول...

معلومات مفيده جدا ..عسى ماننحرم من علمكم

غير معرف يقول...

جزاك الله خيرا على هذه المعلومات المفيدة ويجعلها في ميزان حسناتك وبالتوفيق

غير معرف يقول...

معلومة رائعه

غير معرف يقول...

انا مستوى الفيتامين عندي 48 ولازالت أعاني من جميع الأعراض المذكورة

غير معرف يقول...

جزاك الله خير وبالتوفيق

غير معرف يقول...

سبحإان الله كل هالاشيا ف فيتامين د جزاك الله خير على المعلومات المفيده

غير معرف يقول...

شكرا علي المعلومه القيمه

غير معرف يقول...

شكرا جزيلا والف شكر ...معلومات قيمة جدا جزاك الله كل خير .. غادة شوقي

الهين اللين يقول...

انا مصاب بالتصلب اللويحي ms واستخدم فيتمين د اقراص ، اسال الله الشفاد للجميع .

غير معرف يقول...

الله يجزاك خير

غير معرف يقول...

جزاك الله خيراً

غير معرف يقول...

الله يجزاكم خير معلومات قيمه ما كنا نعرف عنها جعلها من موازين اعمالكم

غير معرف يقول...

جزاكم الله خير وأجزل إليكم الأجر والمثوبة

غير معرف يقول...

الله يسعدك

غير معرف يقول...

جزاكم اللةالف خير وتسلمو

غير معرف يقول...

جزاكم الله خيرا

غير معرف يقول...

شرح الله صدرك ونور طريقك

غير معرف يقول...

جزاك الله خير

غير معرف يقول...

كيف اعرف نسبة الفيتامين دال في جسمي هل الفحص هذا له اسم وجزاك الله الف خير

غير معرف يقول...

جزاك الله خير

غير معرف يقول...

رائع جدا

غير معرف يقول...

مثواك الجنه

غير معرف يقول...

جزاك الله خير

عادل صادق عيظه يقول...

ًللواتس اب ( محاضرات صوتيه - مواعظ
حكم -دروس )

كم عدد اصحابك والاهل في قائمة الواتس اب؟؟؟
لعلهم وصلوا 100 او اكثر!!
وكم عدد اصحاب الرسائل الدعوية التي تذكرك وتقربك من الله سواء بآيه او
حديث او فتوى او موعظة؟؟


فاحرص على الاشتراك معنا
ليصلك كل مفيد وجديد

للإشتراك ارسل رساله نصية عبرالوتس اب اكتب( الرقم 1 )

الرسائل الدعوية 00967712596150

اسأل الله لكم الاجر وكل من ساهم (l) (l) (l) (l) مع تحيات أخوكم عادل

عادل صادق عيظه يقول...

ًللواتس اب ( محاضرات صوتيه - مواعظ
حكم -دروس )

كم عدد اصحابك والاهل في قائمة الواتس اب؟؟؟
لعلهم وصلوا 100 او اكثر!!
وكم عدد اصحاب الرسائل الدعوية التي تذكرك وتقربك من الله سواء بآيه او
حديث او فتوى او موعظة؟؟


فاحرص على الاشتراك معنا
ليصلك كل مفيد وجديد

للإشتراك ارسل رساله نصية عبرالوتس اب اكتب( الرقم 1 )

الرسائل الدعوية 00967712596150

اسأل الله لكم الاجر وكل من ساهم (l) (l) (l) (l) مع تحيات أخوكم عادل

Faleh Algahtani يقول...

موضوع جدا ممتاز ومميز

Faleh Algahtani يقول...

موضوع جدا ممتاز ومميز

غير معرف يقول...

مرحبا وكل عام وانتم بخير
انا اعاني من نقص متدني من فيتامين د واخذت حبوب حبه في كل اسبوع ولا تحسنت وتابعت مع دكتوره اعجبتني ارائها ومشيت على نظامها لرفع الفيتامين عندي وحسيت بتحسن ولله الحمد نظامها غذائي ومفيد لكل شي للبشره وللشعر وللصحه عامه وبطلت الحبوب لانها تؤكد انها مضره وابر فيتامين د مضره جدا مم تسببه من تكيسات وسرطانات عافانا الله واياكم على المدى البعيد واتمنى تضيفونها وتستفيدو زي م انا وكثير استفدنا منها ادخلو حساباتها بالانستقرام والتويتر واحكمو بنفسكم
وهذا حسابها انستقرام reemulita

غير معرف يقول...

ارجو من الاخ الهين اللين يضيفها لانها تتكلم عن حالتك التصلب اللويحي وعندهم علاج لك وتذكر ان الاطباء م يعترفون بنظامها ذا علشان الادويه والتجاره لانها تعالج الكثير من الامراض وذا ببلاش نظام غذائي وانته اللي تجيبه وتستخدمه بدون اي ادويه عافانا الله واياكم
حساب الدكتوره انستقرام reemulita

غير معرف يقول...

وانا اقول وش هالتساقط الي ماخليت شي ماستخدمته عشان يوقف بغيت اصلع الا شوي والعظام الي تطقطق طلع كله من فيتامين د زين عرفنا العلة الله يجزاكم خير

غير معرف يقول...

هل لابد من استشارة الطبيب قبل أخذ حبوب كبد الحوت

نورالشمس يقول...

اطلب من الدكتور يعمل لك تحليل دم عشان يبين لك نسبة فيتامين د في جسمك

Abd Alrahim Algehani يقول...

جزاك الله خير وبارك الله فيك

Abd Alrahim Algehani يقول...

جزاك الله خير وبارك الله فيك

محمد عبدالله يقول...

معلومات نغفل عنها و يحتاجها كل بيت
مفيده جدا للمريض والصحيح

هل بالامكان ادراج جدول في الموضوع يوضح القيم للفيتامين الحد الادنى والاعلى
وجدول الاغذيه المفيده كما ذكر في الموضوع
مع خالص الشكر...

غير معرف يقول...

نفع الله بك وبعلمك

غير معرف يقول...

حزاكم الله خيرا وكلام ممتاز

عادل عبد العزيز يقول...

جزاك الله خيرا

غير معرف يقول...

معلومة رائعه جداً

غير معرف يقول...

معلومه جيده جزاك الله خيرًا عزوز @ الرياض A

غير معرف يقول...

مع احترامي لكل ماذكر...لم تخرح الكاتبه عن الكلام الانشائي ...
سوف اقتنع اكثر لما يكون هناك ادلة وبراهين تدعم هذا الكلام...ا
احنا كشعب اكثر من يستهلك الكبده والبيض......
اوكد لك ان نقص هذا الفايتمين يؤدي الى بعض الامرااض..لكنه ليس سببا في كل ماذكر اعلاه...الا اذا اثبت ذلك.

غير معرف يقول...

الله يجزاك خير انا فيني نقص فيتامين د طقطقه بالعظام تسساقط رهييب بالشعر الام بالعظام وصل عندي 32 الدكتور يقول النسسبه لازم تكون 80 فما فوق انتبهو يالي يقولو 30 عفانا الله واياكم لي سنتين على ذا الحال حبوب اكل وشراب

غير معرف يقول...

مأجورين يا رب

غير معرف يقول...

الله يجزاك خير

احمد شلبي يقول...

جزاك الله خير

xi1x يقول...

يعطيك العافيه
معلومه حلوه

علي السعدي يقول...

نسأل الله السلامة لنا ولكم وللمسلمين

Hebny Alshehri يقول...

جزاكم الله خير

Hebny Alshehri يقول...

جزاكم الله خير

ام دحوم يقول...

وكسل الغده يجيب نفس اﻻعراض ..كيف نميز اعراض الغده من اعراض نقص فيتامين د

حمزة صالح جناحي يقول...

استخدم نبات آلوبيرى فيها مادة لزجة تساعد على تغذية جذور شعر لعدم تساقط وتغليظه

حمزة صالح جناحي يقول...

كل هذا طعام بالخليج بعد يعانون من نقص (تبذير ونقص )

aiyd s يقول...

غفر الله لمن قام بهذا العمل وغفرلوالديه وكل من اراد خير للناس

Ana Takki يقول...

جزاكم الله خير ع المجهود الرائع وغفر لكم ولوالديكم ولكل مم قرا تعليقي

استغفر الله
استغفر الله
استغفر الله

روقي يقول...

الله يجزاك الجنه

العمده يقول...

الله يبارك فيك وجزاك خير الجزاء

العمده يقول...

الله يبارك فيك وجزاك خير الجزاء

Unknown يقول...

انا ماكنت ادرى بهالمعلومات الا لما طلب منى الطبيب عمل فحص فيتامين د وفحوصات آخرى وتبين ان نسبته عندى 25 ولازم مايقل عن 75 /اذهب فورا واطلب الفحص الشامل وماتشوفون شر

Unknown يقول...

انا ماكنت ادرى بهالمعلومات الا لما طلب منى الطبيب عمل فحص فيتامين د وفحوصات آخرى وتبين ان نسبته عندى 25 ولازم مايقل عن 75 /اذهب فورا واطلب الفحص الشامل وماتشوفون شر

scout يقول...

جزاك الله خير

algabrawy Albrens يقول...

غفر الله لمن قام بهذا العمل وغفرلوالديه وكل من اراد خير للناس

Ryan Ryan يقول...

جزاكم الله كل خير... الكثير يتسأل والكثير يجاوب عن ما يعرفه وعن ما لا يعرفه... ضعنا بالطوووووشة لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم. وسلامتكم

Ryan Ryan يقول...

جزاكم الله كل خير... الكثير يتسأل والكثير يجاوب عن ما يعرفه وعن ما لا يعرفه... ضعنا بالطوووووشة لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم. وسلامتكم

Wassef Maj يقول...

جزاكم الله خيرا ...واصف مجذوب

Wassef Maj يقول...

جزاكم الله خيرا ...واصف مجذوب

Wassef Maj يقول...

جزاكم الله خيرا ...واصف مجذوب

Wassef Maj يقول...

جزاكم الله خيرا ...واصف مجذوب

فهد الحسينان يقول...

رائع جدا بارك الله فيك

فهد الحسينان يقول...

رائع جدا بارك الله فيك

عبدالقادر المحمدي يقول...

والله شي جميل بارك الله فيك

ابو نايف ونواف يقول...

جزاك الله خير

Flan bin Flan يقول...

أولا أود أن أشكر الاخت العزيزة "أنوار" على هذه المقالة المفيدة، أسال الله العزيز أن يكتبها في ميزان حسناتك.
- أود أن اشارك بتعليقين بخصوص هذا الموضوع المهم جدا:
1- أنتي ذكرتي وزودتينا ببعض الصور والتي تبين وتوضح مصادر فيتامين "د", على سبيل المثال ذكرتي "حليب الابقار" ولكن أريد أن أذكر بان الحليب ابمكانه مدنا بفيتامينات "عدة" بالاضافة الى فيتامين "د" وبتركيز كبير اذا كان الحليب "طازج" وغير "مبستر أو معقم" (بالانجليزية: pasteurized) وللاسف يفقد الحليب المبستر 70% تقريبا من الفوائد التي يحتويها وهذا طبعا بالاضافة الى الفيتامينات. هذه معلومة صغيرة ومهمة أردت أن أوضحها. والاخت أنوار أيضا وضحت بان سمك التونا يحتوي على فيتامين "د" صحيح ولكن وللاسف بان "بعض" السمك "المعلب" لدينا في الخليج غير صحي لانه معالج وبه مواد كيماوية حافضة (والاخطر من هذا أن أغلب المواد الغذائية التي تباع في الجمعيات و السوبرماركت تحتوي على مواد كيماوية حافظة و الوان اصطناعية ومواد كيماوية "مطابقة للنكهات الطبيعية وهي ليست مواد طبيعية أصلا. وعن الاقراص المكملة التي تباع في الصيدليات: للاسف أغلبها مستورد من دول الغرب وأمريكا وهم على سبيل المثال في أمريكا يضعون أقل النسب من الفيتامين لكي لا يستفيد المستهلك منها (وانا لدي خبرة كبيرة في هذا الموضوع كيد انني عشت في الولايات المتحدة الامريكية لاكثر من 10 سنوات).
2- والامر الثاني الذي اريد ان اذكره للجميع هو مدى فائدة فيتامين "ج" أو C. رجاءً اقرؤوا عن فوائد هذا الفيتامين وهي كثيرة جدا والاسف في هذه الايام تتم محاربة هذا الفيتامين من قبل شركات الادوية الكبرى مثل Pfizer و GSK وأخرى. وهؤلاء الشركات تحاول بشتى الطرق على محارية هذه الفيتامينات والادعاء بان أخد الكثير منها قد يؤدي الى حدوث مخاطر للانسان وهذا ادعاء لا أصل له ( بل أن المخاطر تنتج من الادوية الكياوية التي تبيعها هذه الشركات)! والكلام طويل ومطول و الرجاء من الذين يريدون الفائدة و التعمق في هذه المواضيع البحث في موقع الYoutube ولكن للاسف أغلبها متوفر فقط باللغة الانجليزية.

أسأل الله العافية للجميع. أنا لست بدكتور ولكني شخص يحب البحث والقراءة في هذه المواضيع.
وسامحوني على الاطالة.

momo يقول...
أزال المؤلف هذا التعليق.
momo يقول...



√BB.29577021

momo يقول...

K

momo يقول...

K

غير معرف يقول...

جزاك الله خير ... الله يحفضك في الدنيا والأخرة .. الله يجعله في موازين ا
اعمالك

aboody alshabi يقول...

انا اعاني من اعراض كثيره وغريبه وكل مافحصت يقولو سليم
الين حللت فيتامين د طلع نسبته عندي 8 والمفروض يكون فوق 50
ولي شهر عالعلاج استعمل نقط في دي ثري وحبوب كااسيوم مع التعرض للشمس

aboody alshabi يقول...

انا اعاني من اعراض كثيره وغريبه وكل مافحصت يقولو سليم
الين حللت فيتامين د طلع نسبته عندي 8 والمفروض يكون فوق 50
ولي شهر عالعلاج استعمل نقط في دي ثري وحبوب كااسيوم مع التعرض للشمس

غير معرف يقول...

وفقكم الله

غير معرف يقول...

اركد فديتك

غير معرف يقول...

جززززززززززاااااااكم الله خير..مشكوووورين ماقصرتوا...الله يجعله في موازين حسناتتتكم يارب..الله يقر عينكم يارب وكل من كان له شي بهالعمل الضخم..قسم ادعيلكم من كل قلبي...جعلكم ماتشوفون بعيونكم اﻻ السعاده يارب وﻻتشوفون الحزن وتذوقونه يارب..الله يجعل الجنه داركم وقراركم حفظكم الله من كل مكروة وازاح عنكم كل كرب يارب العالمين..ربي استجب لهم وحقق لهم مايطلبونه منك فانك عزيز حكيم سبحانك..ياودود ياودود ياذا العرش المجيد يافعال لما ترد اجمعنا يارب واياهم تحت ظل عرش اللهم اجمعنا واياهم تحت ظل عرشك ووالدينا واخواننا وموتانا وموتا المسلمين اجميعين..كلكم قولو امين

غير معرف يقول...

حتى السيريلاك😂😂 ياكبار هجوم على سيريلاك الصغار

غير معرف يقول...

جزاكم الله خير الجزاء على المعلومات الثمينه والمفيده جعله في موازين حسناتكم

جاسم يقول...

ﺂﻟﻟھَہّ يعطيك العافيه بميزان حسناتك

غير معرف يقول...

معلومه إضافيه العسل مع البصل فهو مقوي عام للعصب والجسم

غير معرف يقول...

جزاك الله

غير معرف يقول...

لوسمحت بغيت التواصل معك لاستفيد من معلوماتك جزاك الله خير

غير معرف يقول...

لوسمحت اريد التواصل معك للاستفاده من معلوماتك جزاك الله خير انااعاني من عوار في العظام وعندي فقر دم حاد ونسبة فيتامين دال ٢٠٪ واعاني من صداع شديد بالراس وبعد نظر مفاجئ عندي عوارفي العمود الفقري انعواج بالفقرتين الرابعه والخامسه وظمور بالثالثه وانحنا بالاخيره والعمليه خطره قريب عند النخاع الشوكي ونصحوني بانقاص وزني وزني ٩٠ وجسمي طبيعي ولاكن اشكي من هذه الامراض وسوية حميه لنقص الوزن وتعبت زياده وتصاقط شعري ودائماً في خمول واطرافي تنمل افيدوني جزاكم الله خير

غير معرف يقول...

احسنت

غير معرف يقول...

معلومات قيمة الله يجزاكم خير

غير معرف يقول...

جزاك الله
خير ع المعلومات القيمه

غير معرف يقول...

وفقك الله على المعلومات المفيده.

بكل امانه انا جاهل بالموضوع تماما.
ولكن رأيت ان الموضوع مبالغ فيه بشكل
كبير.
وكلامي هذا لا يقصد به الاستنقاص من
الكاتب بقدر ماهو فتح مجال للنقاش
والتحاور اكثر في مثل هذ الموضوع.

غير معرف يقول...

جزاك الله خير ع المعلومه القيمه .. 12345

غير معرف يقول...

كل ما كتب ب الموضوع صحيح انا مريضه و اتعالج و صحيح كل م كتب من غذاء و تعرض للشمس و ادويه ، ادعوا لي ب الشفاء

محمد ين العمر يقول...

والله ما يتعرض للشمس الاالعمال والفقراء والمساكين وهذه نعمة من نعم الله على الانسان

محمد ين العمر يقول...

لذلك لديهم نسبة عالية من فيتامين د وهي اقل الناس اصابة بالامراض وهذا تصديق للمقال

غير معرف يقول...

ابداع

غير معرف يقول...

كنت اشتكي من الام في العظام وضعف وسويت تحليل دم اكتشفت ان فيتامين (دال)ناقص عندي وصرف لي الدكتور دواء والحمدالله تحسنت كثير

غير معرف يقول...

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على المعلومه

غير معرف يقول...

رائع

غير معرف يقول...

مشكورين ع المعلومات القيمه....

غير معرف يقول...

يعطيك العافيه

غير معرف يقول...

اولا جزاكم الله كل خير على هذه المعلومات
ثانيا
الفيتامينات مكملات لبعضها لانتهم ببعضها ونترك البعض

amola kurdi يقول...

يسلموووووووو

amola kurdi يقول...

يسلموووووووو

غير معرف يقول...

لااله الا الله سبحان الله رب العرش العظيم واستغفرالله من كل ذنب عظيم

غير معرف يقول...

جزاكم الله خير ........ألجميع وكفاناوكفاكم الله شر الامراض وادام علينا وعليكم الصحه والعافيه......

غير معرف يقول...

جزاك الله خير الجزاء**

غير معرف يقول...

الله ينور عليكم دنيا و آخره

غير معرف يقول...

جزاك الله خيراً

غير معرف يقول...

جزاكم الله خير .اللهم اللهم اشفي جميع مرضى المسلمين

غير معرف يقول...

جزاك الله خير صراحه كﻻمك عين الصواب

غير معرف يقول...

رحم الله والديك

محمد سكران يقول...

جزاك الله خير يا ابو سلطان

غير معرف يقول...

في ميزان حسناتك ان شاء الله

meesoo alfarse يقول...

جزاكم اللہ ( كــــــــويــــــس )

em 3oumar يقول...

جزاكم الله خير

em 3oumar يقول...

جزاكم الله خير

احمد الشراري يقول...

سبحان الله كل هاذا بفتمين دال


اخوووووكم. [دندن DNDN]

غير معرف يقول...

جزاك الله الف خيير اختي انوار علا هذه المعلومات الرائعة

غير معرف يقول...

وين اسوي فحص شامل.. جدة

عائشه يقول...

سبحان الله ..
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك .

غير معرف يقول...

جزاكم الله الف خير
لا الاه الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين

غير معرف يقول...

شكرا. للي ارسلوها إلي

غير معرف يقول...

سبحان الله وبحمده♥سبحان الله العظيم

غير معرف يقول...

لازم تموت يا ..... شنو الي طويل

غير معرف يقول...

معلومه مفيده جدا
جزاكم الله خيرا

tootat يقول...

مستوى فيتامين د عندي 5
واخذت حبوب كل اسبوع حبة لمدة 3 اشهر بدون تحسن ومازلت اعاني

وتحليل فيتامين د سعره بحدود الـ 300 ريال ، مو الكل يقدر يسويه
وفي المراكز الصحية والمستشفيات الحكومية مايتوفر التحليل باستمرار

والله المعين

tootat يقول...

مستوى فيتامين د عندي 5
واخذت حبوب كل اسبوع حبة لمدة 3 اشهر بدون تحسن ومازلت اعاني

وتحليل فيتامين د سعره بحدود الـ 300 ريال ، مو الكل يقدر يسويه
وفي المراكز الصحية والمستشفيات الحكومية مايتوفر التحليل باستمرار

والله المعين

tootat يقول...

مستوى فيتامين د عندي 5
واخذت حبوب كل اسبوع حبة لمدة 3 اشهر بدون تحسن ومازلت اعاني

وتحليل فيتامين د سعره بحدود الـ 300 ريال ، مو الكل يقدر يسويه
وفي المراكز الصحية والمستشفيات الحكومية مايتوفر التحليل باستمرار

والله المعين

Unknown يقول...

ويجب أن تكون صائم لمدة 12ساعة قبل أخذ عينة الدم

غير معرف يقول...

واو

غير معرف يقول...

صحيح انه طويل بس مو فيد جدأ جدأ

غير معرف يقول...

الي يرسل يطبق الي ارسله فهمتو انا من ناحيتي ماراح ارسله ليه اقوى انواع الفيتامين هي العصيده والمرق و العريكه والدغابيس والقرصان البر عليها سمن وعسل هههههههخا خالد العسيري

غير معرف يقول...

انا عندي نقص في فيتامين د 7 هل هو خطير وﻻ عادي

غير معرف يقول...

انا عندي فيتامين د7 هل هو عادي وﻻ خطير

غير معرف يقول...

اختلافنا والمعلومات معلقه ولاعاد ندري كلووشربو بس شي فرش والرزق على الله سبحانه

غير معرف يقول...

جزاكم الله خيرا

غير معرف يقول...

مشكوره على الموضوع بس رد اﻻخ فلان بن فلان خلاني اقتنع اكثر بان الحل اﻻكيد هو التعرض لاشعه الشمس وهذا افضل من المصادر اﻻخرى

غير معرف يقول...

جزاك الله خير معلومات مفيده ولكن رد اﻻخ فلان بن فلان جعلني اقتنع بان الحل اﻻكيد هو التعرض ﻻشعه الشمس وهذا افضل بكثير من البدائل

نواف الخميس يقول...

الله يجزاك خير

نواف الخميس يقول...

الله يجزاك خير

غير معرف يقول...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وبعد...
اولاً اشكر من قام بالبحث والجهد وتدوين هذه المعلومة التي لها اهميه جيده في حيات الانسان
اخواني واخواتي الاعزاء
هو لوتأملنا قليلاً في ما اوجده الله في حياة الأنسان لوجدنا إن الله سبحانه وتعالىٰ وضع كل مايحتاجه الأنسان في هذهِ الحياة بين يديه
ولكن نجد أن التقصير من الانسان نفسه
فلم يخلق الله سبحانه فاكهة الا لها فوائد عديدة

غير معرف يقول...

جزاك الله خيرا

حياتي كلها لله يقول...

جزاك الله خيرا

غير معرف يقول...

مشككوور واآايد على ههالمعلوومهه .....

غير معرف يقول...

مشكووووؤ

غير معرف يقول...

احسنتم
جزاكم الله خير

سلوي محمد حمزه يقول...

السلام عليكم الله لايوريك الالام والتعب عافاك وعافانا واللهم عافي كل مريض
مسلم وجعلها الله في ميزان حسناتك وشكرا للمعلومات القيمه

سلوي محمد حمزه يقول...

جزاك الله كل خير ربنا يعافيك ويعافي كل المسلمين

سلوي محمد حمزه يقول...

جزاكم الله خيرا وعافي كل مرضي المسلمين أنا اعاني من نفس الاعراض السابق زكرها عافانا الله والمسلمين

غير معرف يقول...

الله يعطيك العافية

أم صهيب يقول...

جزاك الله خيرا. .. عندي قريب لي مريض بالتصلب اللويحي. .. هل فيتامين د يؤخذ كفيتامين مع علاجه ؟

غير معرف يقول...

جزاكم الله خيرا

غير معرف يقول...

اذكروا إسم الله على كل طعام وشراب والنتيجه دوام الصحه والعافيه بإذن الله وسلامتكم

غير معرف يقول...

جزاك الله خير

غير معرف يقول...

جزاكم الله الفردوس ع هل المعلومات المفيده

غير معرف يقول...

يا شباب افضل طعام لفيتامين د هو طحين ( البر )ويعمل علي شكل رغيف او خبر والشعير ايضا ومفعوله سريع
ومجرب

غير معرف يقول...

جزاك الله الف خير

غير معرف يقول...

جزاك الله خير معلومات راااائعه وواضحه لكل من قراءئها

غير معرف يقول...

جزاك الله خير معلومات طيبه

غير معرف يقول...

اناعندي مرظ غريب اشوي اخاف فجئه من الموت فجئه احس بدي اعمل جريمه بحق عيالي وانااحبهم واخاف كثيرشوالحل اغيثوني ياسمعين الصوت بلله عليكم ‏٠٧٩٦٨٤٣٧٧٨

غير معرف يقول...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. .....انا بدات باستخدام فيتامين د قبل شهرين ﻻني مصابة بالتصلب اللويحي...وقرات انه ربما احد اﻻسباب قد يكون النقص في هذا الفيتامين...وبعد التحليل تبين انه النقص كبير......اسال الله ان يكون السببهو نقص الفيتامين وﻻ شي اخر.

غير معرف يقول...

الله يعطيكم العافيه ع النصائح الرائعه

غير معرف يقول...

الله يجزاكم خير وهذي معلومه اوا من يستفيد منها لأنني بحاجه للفتامينات

علي السكافي يقول...

الله يجزيكي الخير موضوع مفيد الله يجعله بميزان حسناتك

علي السكافي يقول...

الله يجزيكي الخير معلومات مفيده وقيمه

علي السكافي يقول...

الله يجزيكي الخير موضوع مفيد الله يجعله بميزان حسناتك

سعيدة محمد يقول...

جزاك الله خيرا و أكثر من أمثالك

غير معرف يقول...

رؤؤؤؤؤؤعه الصراحه ..اؤل مرا اسمع هالمعلؤمه بحياتي

غير معرف يقول...

حلووووووو

غير معرف يقول...

حريم اول :
عادي تلقاها تولد تحت شجره
ويجيك ولدها [[ ذيبٍ ، ويفهم ]]

اما حريم الحين لازم :

١) مستشفى خاص
٢) واستقبال ( ٧ ) أيام
٣) وتدفع (١٣) ألاف

وآخرتها دلخ وراسه أكبر من حفاظته
ودايم حرارته مرتفعه
تقول كابرس 84


-----------------------

حين تجلس مع عزاب يتحدثون عن الزواج،
تظنهم يتحدثون عن الجنه


وحين تجلس مع متزوجين يتحدثون عن الزواج،
تظنهم يتحدثون عن جهنم


والحل: نعرس ولا ...؟


----------------------------

حقيقة ...

عن ماذا تبحث المرأة ؟ 

عن سائق لآ يهرب
خدآمة مآ تسافر
فلوس مآ تنتهي
حوآجب مآ تخرب
أكل مآ يسمن


------------------

الاقارب؟

اذا ارسلت لهم بطاقة زواج
قالوا ماله داعي حنا اهل

واذا ماجتهم بطاقه
قالوا ماعزمونا والله مانطب عرسهم .
_________________

فقط في المسلسلات الخليجيه

لما يحزن الرجل
تطلع لحيته بسرعة ..

مدري هو حزن ولا سماد 

___________________
مدري ليش إذا كان معي
مفاتيح
وابي افتح الباب يصير
المفتاح اللي ابيه اخر مفتاح
من وين يجينا
الحظ 

----------

النمسا
كوخ مطل على بحيرة زيلامسي
بقيمة ٤٥٠ ريال في اليوم


وعندنا شقق الرومانسيه بأبها
مطله على متوسطة الفلاح
وبيت مشبب القحطاني
وينفخ عليك المصري عاوزها بـ 1500 ريال
والا سيبها لغيرك


-----

ما عمري سمعت سعودي ‹☹›

سوا حادث وقال انا غلطان ‹☹› '!

حتى لو يصدم زبالة "اعزكم الله"
يقول منهو الحمار اللي حاطها هنا ‹☹›


(( في لندن ))

الصباح .. شاي انجليزي
وفي المساء .. عصير برتقال

(( في اليابان ))

الصباح .. حليب ساخن
المساء .. شاهي اخضر صحي

(( في كوريا ))

الصباح .. حليب ساخن
المساء .. عصير جوافه

(( في السعودية ))

الفجر .. قهوه
الصبح ..... قهوه
الظهر .... قهوه
العصر ....... قهوه
المغرب ...... قهوه
في الليل ........ قهوه
تالي الليل ...... قهوه
في السفر ........... قهوه
في الطريق .......... قهوه
في السياره .............. قهوه
زياره مريض ............. قهوه
زياره سجين ................ قهوه
عشاء .... قهوه
غداء ....... قهوه
عرس ......... قهوه
عزاء ............. قهوه
حلى .................. قهوه

ويقولون "حرقاااان" بالمعده
أنت لازم يجيك حرقان في المخ
زين إللي ما نبتت في بطنك شجرة هيل 

غير معرف يقول...

شكرا على هذه المعلومات

غير معرف يقول...

شكرا على هذه المعلومات

ام الحلوين يقول...

مصابه بتصلب اللويحي واخذ حبوب فتمين دال مره واحده في الاسبوع الحمد لله على العافيه .جزاك الله على المعلومات

ام الحلوين يقول...

مصابه بتصلب اللويحي نسبه الفتمين 37 اخذ حبوب مره في الاسبوع الحمد لله على العافيه .جزاك الله خير على الموضوع

غير معرف يقول...

جزاكم الله خيرآ وجعله في ميزان حسناتك

غير معرف يقول...

الحمدلله

غير معرف يقول...

جزاك الله خير على هالمعلومات القيمة والمفيدة ولكن لدي سئال هل صحيح ما يقال ان التعرض لأشعة الشمس يجب ان يكون مبشر يعني لا يحجب عنك اشعة الشمس ام ممكن من خلال زجاج النافذة وبالملابس

غير معرف يقول...

جزاك الله خيرا

غير معرف يقول...

جزك الله خير ولكن سوال ماسباب هذا النقص

غير معرف يقول...

الله يجزك خير معلومات نادر وجوده

غير معرف يقول...

ياناس مرره قرأت معلووومه انك تجيب الحليب الكامل الدسم اواللبن وتطبخه عالنار حتئ ينفصل القشط عن الماء وتشيلوا طبقه القشط اللي فوق كلهااا وتأخذوا فقط ماءه وهو المصل يسمئ وتشربوه فوائده عظيمه وسوا بحث وتأكدوا

غير معرف يقول...

جزاكم الله خير

غير معرف يقول...

شكرا ، يعطيك العافية ♡

غير معرف يقول...

جزاك الله خير

غير معرف يقول...

انامصابه بنقص فيتامين د
واصل عندي الا 3متدني
لي تقريبا سنتين او ثلاث وما اكتشفته الا برمضان

اخذت حبوب مااستفدت
مااحب الماكولات البحريه
ولأقدر اطلع بالشمس كل يوم
عمري 24سنه وخايفه تصير لي امراض بسبب النقص بالفيتامين
بحاول انتظم على بعض الاغذيه
بس انا مهمله

غير معرف يقول...

جزاك الله الف خير معلومات في غاية الاهمية

غير معرف يقول...

أشكرك معلومه مفيده

غير معرف يقول...

رائع مرررة جزاكم الله خير على هذي النصيحه

غير معرف يقول...

رائع جداً
وجزاكم الله خيرا على هذي النصيحة


... وشكراً

غير معرف يقول...

سلام

غير معرف يقول...

يعطيك العافيه

غير معرف يقول...

اسال الله الشفاء لنا جميعا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

غير معرف يقول...

يارب لطفك ورحمتك بعبادك ياكريم

غير معرف يقول...

جزاك الله آلف خير

‏«الأقدم ‏‹أقدم   ‏1 – 200 من 734   ‏›أحدث ‏أحدث»